My Workout From Hell: The Dangers of Crossfit

Oma harjoittelu helvetistä: Crossfitin vaarat

Syksyllä 2013 mieheni Andrew ja minä liittyi suosittuun CrossFit-kuntokeskukseen Toronton itäpäässä. Ensimmäinen luokka koostui intensiivisestä tuntimäärästä non-stop sit-ups, push-ups ja kyykky. Se jätti minut ratsastamaan adrenaliinia. Andrew heitti ylös heti kun pääsimme kotiin. Kun hän astui ulos kylpyhuoneesta, tanssin hänen ympärillänsä, pomppimassa jalkojensa palloja. Hän oli tuskin lopettanut kertoa minulle, että hän tunsi hieman paremmin ennen kuin sanoin: "Palaan vielä takaisin, vai mitä?"

Kuten tuhannet kanadalaiset, olin koukussa. Kaikista trendikkäistä harjoitteluistasi, boot-leireistä kuumaan joogaan, CrossFit on sellainen, joka täyttää äärimmäisen sopivat unet parhaiten - ei hidas eteneminen kohti kohtuullista terveyttä ja keskimääräisiä elimiä, mutta poikkeuksellinen tahti. Ulkopuolelle CrossFit-harjoittelu voi näyttää pähkinöiltä. Osallistujat painavat 27 kilogrammaa keittokelloja yli niiden päähän toistuvasti 50: llä, slam-lääkekerroksilla kolme metriä korkealla maalilla seinään, vetäytyvät Swing-kaareksi CrossFit-palkin yläpuolella - metallirakenne, joka muistuttaa jungle kuntosali steroideihin. Sitten on olympialaistyylisiä painonnostoja. Voi, ja intensiivisten juoksujen välein. Suunnitelma on suunniteltu tekemään kaiken kehon paremmaksi, kestävyydestä joustavuuteen. Jos zombie apokalyysi on koskaan, Crossfitters ovat niitä, jotka selviävät.

Andrew ja minä järjestimme elämämme CrossFitin ympärillä. Joka maanantai, keskiviikko ja perjantai kello 6:50, saavuimme hyödylliseen kuntosaliimme tai "laatikkoon" CrossFit-kielessä, joka kääritään hikoilla ja spandexilla. Tunnin toimintasuunnitelma kiristettäisiin taululle lähellä soutulaitteita. Se sisälsi aina lämmittelyn, venyttelyn ja taitojen parannuksen, sitten päivän harjoittelun tai WOD: n, joka päättyy viilennykseen ja numerosi lähettämiseen (ajat, painot, toistot) toiselle alustalle. Valmentajan ohjaamana jokainen seurasi samaa harjoittelua - olitpa 250 kilon säiliö, kuten pelottava luokan jäsen, tai 165 kilon viisi jalka-kahdeksan naista (minä).

Uuden pojan alkaessa en ollut vahva tai taitava tekemään kaikkensa määrätystä asialista. Teini-ikäisinä olin kilpaillut kick-boxing-taisteluissa, mutta hidastuin kun olin vienyt ligamentteja vasemmassa polvissani. Olin varovaista, että samat polvet uudestaan päällekkäin CrossFitissä, ja minun piti muistaa, etten työntänyt liian kovaa. Jotkut valmentajat olivat suuria; muut tuntuivat epävarmoilta, kuinka paljon painoa minun pitäisi nostaa. Ajoittain harjoittelu ei ollut minulle järkevää, enemmän satunnaista testamenttia machismille kuin kohdennetulle ohjelmalle.

Rakastustani CrossFitin kanssa päättyi 6. tammikuuta. Sinä päivänä meillä oli yksi minuutti tehdä 12 burpeesia. Seuraavaksi tuli 12 laatikkoa hyppäämistä - laukaisut itsellesi puinen laatikko kahdesta jalasta, ei käynnissä käynnissä - myös yhdellä minuutissa. Meidän oli tehtävä molemmat sarjat kuusi kertaa. Olin vohveli, mitä laatikkoa käytettiin, ja sitä ei ollut opastettu yrittämään "mitä tahansa tuntui mukavalta." Valitsin yhden noin 60 senttimetrin korkeasta hiukan pienemmäksi kuin kaikki muut. Midway in workout, minun vasen polvi alkoi tuntea wobbly. Kun kerroin ohjaajalle, hän vaihtoi laatikon toiselle, joka oli 10 senttimetriä matalampi. Olisin lopettanut - mutta se oli käsittämätöntä. Kaksi hämmästyttävää hyppää myöhemmin, vasen polvi antoi ulos. Voisin kuulla jalat luut murskatessa - se kuulosti ampuma-aseelta.